Тэрапія чырвоным святлом (РСЧ) — гэта ўжо не толькі клінікі ці аздараўленчыя цэнтры. З ростам даступнасці хатніх панэляў чырвонага святла, усё больш людзей адчуваюць яе перавагі, не выходзячы з дому. Незалежна ад таго, выкарыстоўваеце вы прыладу для здароўя скуры, зняцця болю ці аднаўлення цягліц, важна ведаць, як бяспечна і эфектыўна карыстацца прыладай.
Вось пакрокавае кіраўніцтва, якое дапаможа вам пачаць.
1. Выберыце падыходнае месца
Абярыце асобнае, добра вентыляванае месца, дзе вы можаце зручна стаяць або сядзець перад панэллю чырвонага святла. Пры неабходнасці пераканайцеся, што панэль знаходзіцца на ўстойлівай паверхні або надзейна замацавана.
2. Прачытайце кіраўніцтва карыстальніка
Перад пачаткам уважліва прачытайце інструкцыю, якая пастаўляецца з прыладай. Розныя мадэлі могуць адрознівацца інтэнсіўнасцю святла, рэкамендаванай адлегласцю і працягласцю выкарыстання.
3. Падрыхтуйце скуру
Ачысціце вобласць, якую вы апрацоўваеце — зніміце макіяж, ласьён або вопратку, якія могуць блакаваць святло. Чырвонае святло лепш за ўсё дзейнічае на голую скуру.
4. Усталюйце адлегласць
Размясціцеся на адлегласці ад 15 да 45 см (6–18 цаляў) ад панэлі. Для працэдур для твару або мэтанакіраванай тэрапіі ідэальна падыходзіць меншая адлегласць. Для сеансаў для ўсяго цела можна стаяць крыху далей.
5. Засяродзьцеся на часе сваіх сеансаў
Пачніце з 10-15 хвілін на сеанс. З часам, па меры таго, як ваш арганізм прызвычаіцца, вы можаце павялічыць працягласць да 20 хвілін на кожную зону, да 3-5 разоў на тыдзень. Пазбягайце празмернага ўздзеяння — больш не заўсёды азначае лепш.
6. Беражыце свае вочы
Нягледзячы на тое, што тэрапія чырвоным святлом звычайна бяспечная, рэкамендуецца заплюшчваць вочы або насіць ахоўныя акуляры пры лячэнні твару або верхняй часткі цела.
7. Расслабцеся і будзьце паслядоўнымі
Захоўвайце нерухомасць і расслабленасць падчас сеансу. Вы можаце выкарыстаць час для медытацыі, праслухоўвання музыкі або проста для адпачынку. Для дасягнення найлепшых вынікаў ключавая ўвага надаецца паслядоўнасці — зрабіце гэта часткай вашага штотыднёвага рэжыму догляду за сабой.
8. Парады па догляду пасля
Ніякага спецыяльнага догляду пасля гэтага не патрабуецца, але ўвільгатненне скуры можа ўзмацніць эфект.
Піце ваду, каб падтрымаць натуральны працэс аднаўлення вашага арганізма.
9. Адсочвайце свой прагрэс
Штотыдзень рабіце фотаздымкі або запісвайце свае сімптомы і паляпшэнні. Незалежна ад таго, ці гэта больш гладкая скура, меншы боль у цягліцах ці павышэнне энергіі, адсочванне вынікаў дапаможа вам убачыць доўгатэрміновыя перавагі.
Напаміны аб бяспецы:
Не выкарыстоўвайце на адкрытых ранах або пры наяўнасці святлоадчувальнасці.
Звярніцеся да медыцынскага работніка, калі вы цяжарныя або маеце праблемы са здароўем.
Пазбягайце глядзець прама на святло.
Заключныя думкі
Выкарыстанне панэлі чырвонага святла ў хатніх умовах простае, бяспечнае і эфектыўнае пры правільным падыходзе. Выконваючы гэта кіраўніцтва, вы можаце атрымліваць асалоду ад прафесійных пераваг для здароўя, не выходзячы з дому. Зрабіце тэрапію чырвоным святлом часткай вашага штодзённага рытуалу здароўя і дайце свайму арганізму падтрымку, якой ён заслугоўвае.