Некаторыя людзі карыстаюцца салярыямі для павышэння ўзроўню вітаміна D, але наколькі эфектыўны — і бяспечны — гэты метад?
1. Як выпрацоўваецца вітамін D
Калі УФ-прамяні трапляюць на скуру, яны стымулююць выпрацоўку вітаміна D, неабходнага пажыўнага рэчыва для здароўя костак і імунітэту.
2. Выпраменьванне УФ-B салярыя
Большасць салярыяў прызначаны для касметычнага загару і выкарыстоўваюць у асноўным ультрафіялетавае выпраменьванне тыпу A і толькі невялікі працэнт ультрафіялетавага выпраменьвання тыпу B, што абмяжоўвае выпрацоўку вітаміна D.
3. Меркаванні адносна здароўя
Хоць салярыі могуць спрыяць выпрацоўцы вітаміна D, таго ж эфекту можна дасягнуць з дапамогай кароткіх перыядаў знаходжання на сонцы або прыёму дабавак — без такога ж узроўню рызыкі ўздзеяння ультрафіялетавага выпраменьвання.
Выснова
Нягледзячы на тое, што салярыі могуць стымуляваць выпрацоўку вітаміна D, яны не з'яўляюцца самым бяспечным і эфектыўным метадам.