Ці можа тэрапія чырвоным святлом нарасціць мышачную масу?

У 2015 годзе бразільскія даследчыкі хацелі высветліць, ці можа светлавая тэрапія нарасціць мышцы і павялічыць сілу ў 30 спартсменаў-мужчын.Даследаванне параўноўвала адну групу мужчын, якія выкарыстоўвалі светлавую тэрапію + практыкаванні, з групай, якая займалася толькі фізічнымі практыкаваннямі, і кантрольнай групай.

Праграма практыкаванняў складалася з 8-тыднёвай трэніроўкі разгінальнікаў каленнага сустава.

Даўжыня хвалі: 810 нм Доза: 240 Дж

Мужчыны, якія атрымлівалі светлавую тэрапію перад трэніроўкай, «дасягнулі значна большых працэнтных змяненняў» у параўнанні з групай, якая выконвала толькі практыкаванні, «для сумы таўшчыні цягліц, ізаметрычнага пікавага крутоўнага моманту і эксцэнтрычнага пікавага крутоўнага моманту».

www.mericanholding.com

Фактычна, павелічэнне таўшчыні і сілы цягліц было больш чым на 50% больш для тых, хто выкарыстоўваў светлавую тэрапію перад трэніроўкай.


Час публікацыі: 11 лістапада 2022 г