Ці можа чырвоная святлотэрапія нарошчваць мышачную масу?

68 праглядаў

У 2015 годзе бразільскія даследчыкі хацелі высветліць, ці можа светлавая тэрапія нарошчваць мышачную масу і павялічваць сілу ў 30 мужчын-спартсменаў. У даследаванні параўноўвалі адну групу мужчын, якія выкарыстоўвалі светлавую тэрапію + фізічныя практыкаванні, з групай, якая займалася толькі фізічнымі практыкаваннямі, і кантрольнай групай.

Праграма практыкаванняў складалася з 8 тыдняў трэніровак разгінальнікаў калена.

Даўжыня хвалі: 810 нм Доза: 240 Дж

Мужчыны, якія атрымлівалі святлотэрапію перад трэніроўкай, «дасягнулі значна большых працэнтных змен» у параўнанні з групай, якая займалася толькі фізічнымі практыкаваннямі, «па суме таўшчыні цягліц, ізаметрычнага пікавага крутоўнага моманту і эксцэнтрычнага пікавага крутоўнага моманту».

www.mericanholding.com

Фактычна, павелічэнне таўшчыні і сілы цягліц было больш чым на 50% большым у тых, хто выкарыстоўваў святлотэрапію перад фізічнымі практыкаваннямі.

Пакінуць адказ