Ці можа тэрапія чырвоным святлом павысіць мышачную сілу?

Аўстралійскія і бразільскія навукоўцы даследавалі ўплыў светлавой тэрапіі на мышачную стомленасць пры фізічных нагрузках у 18 маладых жанчын.

Даўжыня хвалі: 904 нм Доза: 130 Дж

Светлавая тэрапія праводзілася перад трэніроўкай, і практыкаванне складалася з аднаго набору з 60 канцэнтрычных скарачэнняў чатырохгаловай мышцы.

Жанчыны, якія атрымлівалі лазерную тэрапію перад фізічнымі практыкаваннямі, «значна знізілі мышачную стомленасць» і «знізілі рэйтынгі ўспрыманай нагрузкі».

Светлавая тэрапія «павялічыла пікавы крутоўны момант, час да дасягнення піка, агульную працу, сярэднюю магутнасць і сярэдні пікавы крутоўны момант».

Даследаванне прыйшло да высновы, што светлавая тэрапія «была эфектыўнай для зніжэння ўзроўню стомленасці і павышэння працаздольнасці цягліц» у маладых жанчын.