Стандартны час сеансаў у залежнасці ад тыпу ложка
| Тып салярыя | Карыстальнікі, якія карыстаюцца паслугамі ўпершыню | Звычайныя карыстальнікі | Рэкамендаваны максімум |
|---|---|---|---|
| Ложак-стаянка | 3-5 хвілін | 8-12 хвілін | 15 хвілін |
| Базавы раскладны ложак | 5-7 хвілін | 10-15 хвілін | 20 хвілін |
| Ложак высокага ціску | 3-4 хвіліны | 6-10 хвілін | 12 хвілін |
| Турба/высокаінтэнсіўны ложак | 2-3 хвіліны | 5-8 хвілін | 10 хвілін |
Ключавыя фактары, якія вызначаюць ваш час
- Тып скуры (шкала Фіцпатрыка)
- Тып I (вельмі добра): максімум 3-5 хвілін
- Тып II (здавальняючы): 5-7 хвілін
- Тып III (сярэдні): 8-12 хвілін
- Тып IV-VI (аліўкава-цёмны): 12-15 хвілін
- Трываласць ложка
- Ложкі з нізкім ціскам: дазвольце больш працяглыя сеансы (10-20 хвілін)
- Матрасы высокага ціску: патрабуюць меншага часу (5-10 хвілін)
- Частата загару
- Першы занятак: 50% ад максімальнага часу
- Пасля 3 сеансаў: можна павялічыць на 1-2 хвіліны
- Этап падтрымання: выкарыстоўвайце поўны рэкамендаваны час
Бяспечнае адключэнне
- Рэкамендацыя FDAНіколі не перавышайце максімальны час, указаны вытворцам
- Правілы салонаБольшасць выконвае строгія абмежаванні па часе (звычайна максімум 20 хвілін)
- Трывожныя знакі скурыРужовы колер праз 6-8 гадзін азначае, што вы дасягнулі сваёй мяжы
Небяспека празмернага ўздзеяння
⚠Кароткатэрміновыя рызыкі:
- Балючыя апёкі (з'яўляюцца праз 6-24 гадзіны)
- Сонечнае атручванне (млоснасць, галавакружэнне)
- Пашкоджанне вачэй (без належных ахоўных акуляраў)
⚠Доўгатэрміновыя рызыкі:
- Заўчаснае старэнне (скура, маршчыны)
- Павышаны рызыка раку скуры
- Падаўленне імуннай сістэмы
Прыклад разумнага графіка загару
- Тыдзень 13 заняткі (пн/ср/пт), пачынаючы з 50% максімальнага часу
- Тыдзень 23 сеансы з максімальнай загрузкай 75%
- Тыдзень 3+2-3 падтрымліваючыя сеансы штотыдзень на поўны працоўны дзень
Парада прафесіянала:Выкарыстоўвайце «правіла 24 гадзін» — калі праз 24 гадзіны ваша скура ўсё яшчэ цёплая, скараціце наступны сеанс на 2 хвіліны.
Асаблівыя выпадкі
- Лекавыя прэпаратыАнтыбіётыкі, лячэнне вугроў і г.д. могуць запатрабаваць на 50% менш часу
- Нядаўні сонечны апёкПачакайце не менш за 48 гадзін перад загарам
- ТатуіроўкіВыкарыстоўвайце крэм з SPF 30+, каб прадухіліць выцвітанне.