Ложкі з чырвонай святлотэрапіяй (РСТ) становяцца папулярным спосабам паляпшэння здароўя скуры, памяншэння болю, паскарэння аднаўлення і падтрымкі агульнага самаадчування. Але адно з найбольш распаўсюджаных пытанняў:
«Як часта трэба выкарыстоўваць ложак для тэрапіі чырвоным святлом, каб убачыць вынікі?»
Адказ залежыць ад вашых мэтаў, стану скуры і рэакцыі вашага арганізма. Вось поўнае кіраўніцтва аб тым, як часта варта выкарыстоўваць тэрапію чырвоным святлом і як выпрацаваць эфектыўны рэжым.
1. Агульная рэкамендацыя
Для большасці людзей агульная рэкамендацыя наступная:
-
Пачніце з 3-5 заняткаў на тыдзеньна працягу першых 4–6 тыдняў.
-
Як толькі пачнуць з'яўляцца вынікі, паменшыце да2–3 заняткі на тыдзеньдля тэхнічнага абслугоўвання.
Паслядоўнасць — гэта галоўнае. Тэрапія чырвоным святлом дае найлепшыя вынікі.з цягам часу, не за адну ноч.
2. Частата ў залежнасці ад мэты лячэння
Амаладжэнне скуры / барацьба са старэннем
-
3–5 разоў на тыдзеньпершапачаткова
-
Тэхнічнае абслугоўванне:2–3 разы на тыдзень
-
Перавагі ўключаюць больш гладкую скуру, памяншэнне маршчын, паляпшэнне тонусу і бляску.
Аднаўленне цягліц / Прадукцыйнасць
-
Выкарыстаннепасля трэніровак or штодзённадля спартсменаў на трэніроўках.
-
Дапамагае паменшыць боль і паскорыць аднаўленне працаздольнасці.
Зняцце болю (у суставах, спіне, артрыце і г.д.)
-
Штодзённае выкарыстаннепры хранічным болю бяспечны і часта рэкамендуецца.
-
Працягвайце, пакуль сімптомы не палепшацца, затым паменшыце да2–3 разы на тыдзень.
Гаенне ран / Захворванні скуры (напрыклад, вугры, экзэма)
-
3–7 разоў на тыдзень, у залежнасці ад цяжкасці.
-
Больш частыя сеансы могуць паскорыць гаенне ў кароткатэрміновай перспектыве.
3. Якой павінна быць працягласць кожнага сеансу?
Большасць сеансаў тэрапіі ўсяго цела чырвоным святлом у ложку доўжацца:
-
10–20 хвілін на сеанс
Больш працяглыя сеансы не заўсёды прыводзяць да лепшых вынікаў. Выконвайце рэкамендацыі вытворцы, каб пазбегнуць празмернага выкарыстання.
4. Ці можна занадта шмат рабіць тэрапію чырвоным святлом?
Тэрапія чырвоным святлом вельмі бяспечная, алебольш не заўсёды лепшУ рэдкіх выпадках празмернае выкарыстанне можа выклікаць часовае пачырваненне скуры або стомленасць. Прытрымлівайцеся рэкамендаванага часу і заўсёды давайце арганізму адпачыць і адрэагаваць.
5. Парады для дасягнення найлепшых вынікаў
-
Будзьце паслядоўныміСтаўцеся да тэрапіі чырвоным святлом як да трэніроўкі — яна найлепш працуе пры рэгулярным выкарыстанні.
-
Адкрыйце чыстую скуруЗніміце макіяж, ласьёны або сонцаахоўныя крэмы перад сеансам.
-
Адсочвайце свой прагрэсШтотыдзень рабіце фотаздымкі або нататкі, каб бачыць паляпшэнні з цягам часу.
-
Падтрымлівайце водны балансі падтрымліваць здаровы лад жыцця, каб палепшыць вынікі.
Выснова
Ложкі з чырвонай лямпачкай бяспечныя для рэгулярнага выкарыстання і прапануюць шэраг пераваг — ад амаладжэння да зняцця болю. Для большасці карыстальнікаў...3–5 заняткаў на тыдзеньідэальна падыходзіць для пачатку, а затым2–3 заняткі на тыдзеньдля тэхнічнага абслугоўвання.
Незалежна ад таго, ці выкарыстоўваеце вы яго дома, ці ў салоне, паслядоўнасць і цярпенне — гэта ключ да дасягнення прыкметных і працяглых вынікаў.