Частататэрапія чырвоным святлом усяго цела (RLT)залежыць ад вашых мэтаў, магутнасці прылады (выпраменьвання) і рэакцыі вашага арганізма. Вось агульныя рэкамендацыі, заснаваныя на распаўсюджаных рэкамендацыях:
Агульнае абслугоўванне і дабрабыт:
- 2–3 заняткі на тыдзень(кожны сеанс доўжыцца 10–20 хвілін)
(Карысна ўплывае на здароўе скуры, палягчае нязначны боль і агульнае самаадчуванне.)
Для актыўнага гаення (траўмы, боль, запаленне):
- Штодзённа або 5-6 разоў на тыдзень(10–15 хвілін на сеанс)
(Выкарыстоўвайце, пакуль не з'явіцца паляпшэнне, затым паменшыце частату.)
Для амаладжэння скуры (супраць старэння, выпрацоўкі калагена):
- 3–5 заняткаў на тыдзень(10–20 хвілін на сеанс)
(Найлепшыя вынікі даюцца паслядоўнасцю на працягу тыдняў/месяцаў.)
Для аднаўлення цягліц і павышэння спартыўных вынікаў:
- Штодзённа або пасля трэніроўкі(5–15 хвілін)
(Дапамагае паменшыць боль і паскарае выздараўленне.)
Пры хранічных захворваннях (артрыт, боль у суставах):
- Штодзённа на працягу 1-2 тыдняў, затым 3-5 разоў на тыдзень
(Для дасягнення ўстойлівага выніку можа спатрэбіцца працяглы прыём.)
Важныя меркаванні:
- Пачніце павольна(напрыклад, 2–3 разы на тыдзень) для ацэнкі талерантнасці.
- Працягласць сесіізвычайна вагаецца ад10–20 хвіліндля панэляў на ўсё цела.
- Адлегласць ад прыладымае значэнне — чым бліжэй, тым большая інтэнсіўнасць (выконвайце рэкамендацыі вытворцы).
- Паслядоўнасць — гэта ключ—эфекты назапашваюцца на працягу тыдняў/месяцаў.
- Пазбягайце празмернага выкарыстання— больш не заўсёды азначае лепш; прыслухоўвайцеся да свайго цела.
Калі варта знізіць частату:
- Калі ў вас узнікне раздражненне (рэдка, але магчыма).
- Пасля дасягнення жаданых вынікаў (пераключыцеся ў рэжым падтрымання).