Для многіх спартсменаў і людзей, якія займаюцца спортам, лячэнне святлом з'яўляецца важнай часткай іх трэніровак і працэдур аднаўлення. Калі вы выкарыстоўваеце светлавую тэрапію для паляпшэння фізічнай працаздольнасці і аднаўлення цягліц, пераканайцеся, што робіце гэта пастаянна і ў спалучэнні з трэніроўкамі. Некаторыя карыстальнікі паведамляюць аб павышэнні энергіі і прадукцыйнасці пры выкарыстанні светлавой тэрапіі перад фізічнай актыўнасцю. Іншыя лічаць, што светлавая тэрапія пасля трэніроўкі дапамагае паменшыць боль і аднавіцца. [1] Любы або абодва могуць быць карыснымі, але ключ па-ранейшаму застаецца паслядоўнасцю. Таму абавязкова выкарыстоўвайце святлотэрапію разам з кожнай трэніроўкай для дасягнення найлепшых вынікаў! [2,3]
Выснова: паслядоўная штодзённая святлотэрапія з'яўляецца аптымальнай
Ёсць шмат розных прадуктаў для светлавой тэрапіі і прычын выкарыстоўваць светлавую тэрапію. Але ў цэлым, ключом да дасягнення вынікаў з'яўляецца выкарыстанне светлавой тэрапіі як мага паслядоўней. У ідэале кожны дзень, або 2-3 разы на дзень для пэўных праблемных месцаў, такіх як герпес або іншыя захворванні скуры.
Крыніцы і спасылка:
[1] Ванін А. А. і інш. Які лепшы момант для прымянення фотатэрапіі ў сувязі з праграмай сілавых трэніровак? Рандомізірованное, падвойнае сляпое, плацебо-кантраляванае даследаванне: фотатэрапія ў сувязі з сілавымі трэніроўкамі. Лазеры ў медыцыне. 2016 лістапад
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R. і інш. «Уплыў лазернай тэрапіі нізкага ўзроўню (LLLT) на развіццё стомленасці шкілетных цягліц, выкліканай фізічнымі нагрузкамі, і змены ў біяхімічных маркерах, звязаных з аднаўленнем пасля нагрузкі». J Orthop Sports Phys Ther. 2010 жнівень
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. «Уплыў фотатэрапіі на боль у цягліцах з адтэрмінаваным пачаткам». Photomed Laser Surg. 2006 Чэрвень.