Сонечнае атручванне — гэта сур'ёзная рэакцыя на празмернае ўздзеянне ультрафіялетавага (УФ) выпраменьвання, і многія людзі здзіўляюцца, даведваючыся, што яно можа адбыцца не толькі ад сонца, але і ад салярыяў. Таму што салярыі дазваляюцьвысокаінтэнсіўнае ультрафіялетавае выпраменьванне, няправільнае выкарыстанне можа павялічыць рызыку сонечнага атручвання.
Веданне таго, як прадухіліць сонечнае атручванне ад салярыяў, вельмі важна для ўсіх, хто вырашае іх карыстацца.
Што такое сонечнае атручванне?
Сонечнае атручванне — гэта не сапраўднае атручванне, а сур'ёзная форма сонечнага апёку. Сімптомы могуць ўключаць:
-
Моцнае пачырваненне і пухіры
-
Моцны боль і ацёк
-
Галаўны боль, ліхаманка або дрыжыкі
-
Млоснасць або галавакружэнне
-
Абязводжванне
Гэтыя сімптомы могуць развіцца на працягу некалькіх гадзін або дзён пасля празмернага ўздзеяння ультрафіялетавага выпраменьвання.
Ці могуць салярыі выклікаць сонечнае атручванне?
Так. Салярыі выпраменьваюць канцэнтраванае UVA і UVB выпраменьванне. Кароткі сеанс, асабліва для пачаткоўцаў, можа раўназначнагадзіны моцнага ўздзеяння сонца, што павялічвае рызыку сур'ёзных скурных рэакцый, у тым ліку сонечнага атручвання.
Як прадухіліць атручванне сонцам ад салярыяў
1. Пачніце з кароткіх заняткаў
Ніколі не пачынайце з максімальнага часу сеансу.
-
Першыя сеансы павінны быць5–7 хвілін, у залежнасці ад тыпу скуры
-
Паступова павялічвайце экспазіцыю з цягам часу
2. Забяспечце належны час для аднаўлення
Вашай скуры патрэбен час, каб аднавіцца.
-
Пачакайце хаця б48 гадзінпаміж сесіямі
-
Пазбягайце загару на працягу некалькіх дзён запар
3. Ведайце свой тып скуры
Светлая або адчувальная скура лягчэй загарыцца і можа дрэнна пераносіць салярый. Людзям з вельмі светлай скурай або ракам скуры ў анамнезе варта пазбягаць салярыяў.
4. Пазбягайце сумеснага знаходжання на сонцы і ў салярыях
Выкарыстанне салярыя ў адзін дзень з знаходжаннем на сонцы значна павялічвае рызыку ўздзеяння ультрафіялетавага выпраменьвання і сонечнага атручвання.
5. Піць шмат вады
Уздзеянне ультрафіялетавага выпраменьвання прыцягвае вадкасць да паверхні скуры.
-
Піце ваду да і пасля заняткаў
-
Пазбягайце алкаголю або абязводжвання перад загарам
6. Пазбягайце фотасенсібілізуючых прадуктаў
Некаторыя лекі і прадукты павялічваюць адчувальнасць да ультрафіялетавага выпраменьвання, у тым ліку:
-
Антыбіётыкі
-
Рэтыноіды
-
Некаторыя метады лячэння вугроў
-
Эфірныя алеі і водары
Заўсёды правярайце папярэджанні перад загарам.
7. Насіце належную ахову для вачэй
Уздзеянне ультрафіялетавага выпраменьвання можа пашкодзіць вочы і навакольную скуру, што прыводзіць да галаўнога болю і дыскамфорту, звязаных з сонечным атручваннем.
Што рабіць, калі вы падазраяце сонечнае атручванне
Неадкладна спыніце загараць і:
-
Астудзіце скуру прахалоднымі кампрэсамі
-
Выкарыстоўвайце заспакаяльныя ўвільгатняльнікі без водару
-
Піце вадкасці
-
Звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі сімптомы моцныя
Нельга ігнараваць пухіры, павышаную тэмпературу або галавакружэнне.
Ці бяспечныя салярыі пры правільным выкарыстанні?
Нават пры ўмове мер засцярогі, салярыі ўсё яшчэ ўяўляюць рызыку для здароўя.няма цалкам бяспечнага ўзроўню ультрафіялетавага загаруі сонечнае атручванне — гэта толькі адна з некалькіх патэнцыйных небяспек.
Для тых, хто жадае палепшыць знешні выгляд скуры без уздзеяння ультрафіялету, альтэрнатывы, такія якзагар без сонца or тэрапія чырвоным святломмогуць быць больш бяспечныя варыянты.
Заключныя думкі
Сонечнае атручванне ад салярыя можна прадухіліць, але толькі пры строгіх абмежаваннях і ўважлівасці. Пачынаць павольна, правільна інтэрвалы паміж сеансамі салярыя і разумець абмежаванні сваёй скуры вельмі важна.
Для доўгатэрміновага здароўя скуры мінімізацыя ўздзеяння ультрафіялетавага выпраменьвання застаецца самым бяспечным падыходам.
Часта задаваныя пытанні
Як хутка можа адбыцца сонечнае атручванне ў салярыі?
У некаторых выпадках гэта можа адбыцца пасля аднаго сеансу ператрымкі, асабліва ў пачаткоўцаў.
Ці горш сонечнае атручэнне ад салярыя, чым ад сонца?
Гэта можа быць так, бо салярыі забяспечваюць інтэнсіўнае ультрафіялетавае выпраменьванне за кароткі час.
Ці варта загараць, калі мая скура ўжо пачырванелая?
Не. Загар на ўжо раздражнёнай або пачырванелай скуры значна павялічвае рызыку атручвання сонцам.