Сонечнае атручванне — гэта сур'ёзная рэакцыя на празмернае ўздзеянне ультрафіялетавага (УФ) выпраменьвання, і яно можа адбыцца не толькі ад працяглага знаходжання на сонцы, але і ад салярыяў. Паколькі салярыі выпраменьваюцьвысокаінтэнсіўнае ультрафіялетавае выпраменьванне, няправільнае выкарыстанне можа выклікаць раздражненне скуры і сур'ёзныя рэакцыі.
Разуменне таго, як прадухіліць сонечнае атручванне ад салярыяў, вельмі важна для тых, хто вырашае іх карыстацца.
Што такое сонечнае атручванне?
Сонечнае атручванне не з'яўляецца сапраўдным атручэннем — гэта сур'ёзная форма сонечнага апёку, выкліканая празмерным уздзеяннем ультрафіялетавага выпраменьвання. Сімптомы могуць ўключаць:
-
Моцнае пачырваненне, ацёк або пухіры
-
Моцны боль або адчувальнасць скуры
-
Галаўны боль, ліхаманка або дрыжыкі
-
Млоснасць, галавакружэнне або стомленасць
-
Абязводжванне
Сімптомы могуць праявіцца праз некалькі гадзін або нават праз суткі пасля заражэння.
Ці могуць салярыі выклікаць сонечнае атручванне?
Так. Салярыі выпраменьваюць канцэнтраванае выпраменьванне UVA і UVB. Нават адзін сеанс — асабліва для пачаткоўцаў — можа быць раўназначнымгадзіны моцнага ўздзеяння сонца, што павялічвае рызыку сонечнага атручвання пры перавышэнні лімітаў.
Як прадухіліць атручванне сонцам ад салярыяў
1. Пачніце з найкарацейшага магчымага сеансу
Ніколі не пачынайце з максімальна дазволенага часу.
-
Карыстальнікам, якія карыстаюцца паслугамі ўпершыню, варта абмежаваць колькасць сеансаў5–7 хвілін
-
Паступова павялічвайце ўздзеянне толькі калі не з'яўляецца пачырванення
Павольны пачатак дазваляе скуры адаптавацца і памяншае шок ад інтэнсіўнага ўздзеяння ультрафіялетавага выпраменьвання.
2. Забяспечце дастатковы час для аднаўлення
Вашай скуры патрэбен час, каб аднавіцца ад пашкоджанняў, выкліканых ультрафіялетам.
-
Пачакайце хаця б48 гадзінпаміж сесіямі
-
Пазбягайце загару на працягу некалькіх дзён запар
Прапуск часу на аднаўленне значна павялічвае рызыку сур'ёзных апёкаў і сонечнага атручвання.
3. Ведайце свой тып скуры
Людзі са светлай або адчувальнай скурай падвяргаюцца большай рызыцы.
-
Калі вы лёгка апякаецеся на вуліцы, салярыі, хутчэй за ўсё, прычыняць шкоду.
-
Людзям з вельмі светлай скурай або ракам скуры ў анамнезе варта цалкам пазбягаць салярыяў
4. Не спалучайце знаходжанне на сонцы і салярый
Выкарыстанне салярыя ў той жа дзень, калі вы знаходзіцеся на сонцы на вуліцы, значна павялічвае агульную ультрафіялетавую нагрузку і рызыку сонечнага атручвання.
Выбірайце толькі адну крыніцу ўздзеяння ультрафіялетавага выпраменьвання ў дзень, а ў ідэале пазбягайце абедзвюх.
5. Пазбягайце фотасенсібілізуючых лекаў і прадуктаў
Некаторыя рэчывы павялічваюць адчувальнасць да ультрафіялетавага выпраменьвання, у тым ліку:
-
Антыбіётыкі
-
Рэтыноіды і лячэнне вугроў
-
Некаторыя супрацьзачаткавыя прэпараты
-
Араматы і эфірныя алеі
Заўсёды правярайце папярэджанні аб леках перад загарам.
6. Падтрымлівайце добрую гідратацыю
Уздзеянне ультрафіялетавага выпраменьвання прыцягвае вадкасць да скуры, павялічваючы рызыку абязводжвання.
-
Піце ваду да і пасля загару
-
Пазбягайце алкаголю або кафеіну перад сеансамі
Увільгатненне спрыяе аднаўленню скуры.
7. Насіце належную ахову для вачэй
Уздзеянне ультрафіялетавага выпраменьвання можа пашкодзіць вочы і прывесці да галаўнога болю і млоснасці.
-
Заўсёды апранайце дазволеныя акуляры для загару
-
Ніколі не заплюшчвайце вочы без абароны
Што рабіць, калі вы падазраяце сонечнае атручванне
Неадкладна спыніце загараць і:
-
Астудзіце скуру прахалоднымі (не халоднымі) кампрэсамі
-
Выкарыстоўвайце ўвільгатняльнікі без водару або алоэ вера
-
Піце вадкасці
-
Звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі з'явяцца пухіры, ліхаманка або галавакружэнне
Сонечнае атручванне ніколі нельга ігнараваць.
Ці бяспечныя салярыі, калі імі карыстацца асцярожна?
Нават пры ўмове мер засцярогі, салярыі ўсё яшчэ ўяўляюць рызыку для здароўя.няма цалкам бяспечнага ўзроўню ультрафіялетавага загаруі сонечнае атручванне — гэта толькі адна з некалькіх патэнцыйных небяспек.
Для тых, хто імкнецца да загару без уздзеяння ультрафіялету,загар без сонца or працэдуры для скуры без УФ-выпраменьванняз'яўляюцца больш бяспечнымі альтэрнатывамі.
Заключныя думкі
Прафілактыка сонечнага атручвання ад салярыя патрабуе строгай умеранасці, разумення абмежаванняў скуры і правільнага інтэрвалу паміж сеансамі. Пачынаць павольна, пазбягаць перагрузкі ультрафіялетавым выпраменьваннем і прыслухоўвацца да свайго арганізма вельмі важна.
Для доўгатэрміновага здароўя скуры мінімізацыя ўздзеяння ультрафіялетавага выпраменьвання застаецца самым бяспечным падыходам.
Часта задаваныя пытанні
Ці можа здарыцца сонечнае атручванне пасля аднаго сеансу салярыя?
Так. Асабліва для тых, хто карыстаецца ім упершыню, або для тых, у каго адчувальная скура.
Ці горш сонечнае атручэнне ад салярыя, чым ад сонца?
Гэта можа быць так, бо салярыі забяспечваюць інтэнсіўнае ультрафіялетавае выпраменьванне за кароткі час.
Ці варта загараць, калі мая скура ўжо пачырванелая або раздражнёная?
Не. Загар на пашкоджанай скуры значна павялічвае рызыку сонечнага атручвання.