Салярыі — папулярны спосаб атрымаць загарэлы, загарэлы выгляд, асабліва ў халодныя месяцы або калі знаходжанне на сонцы абмежавана. Аднак важна разумець, што ні адзін салярый не з'яўляецца цалкам «бяспечным», бо яны выпраменьваюць ультрафіялетавае (УФ) выпраменьванне, якое звязана з заўчасным старэннем і ракам скуры. Калі вы вырашыце скарыстацца салярыям, вось некалькі важных крокаў, якія вы можаце зрабіць, каб мінімізаваць рызыку і максімальна абараніць сваю скуру:
1. Ведайце свой тып скуры.
Перад тым, як карыстацца салярыям, вызначце свой тып скуры па Фіцпатрыку:
Тып I (вельмі светлы, заўсёды апякае): пазбягайце салярыяў.
Тып II–III (ад светла-карычневага да светла-карычневага, можа апячыся, але можа загарэць): будзьце вельмі асцярожныя.
Тып IV–VI (скура сярэдняга або цёмнага колеру): могуць лягчэй загарэць, але ўсё роўна знаходзяцца ў групе рызыкі.
Тып скуры ўплывае на тое, як доўга і як часта вы можаце загараць, калі наогул можаце.
2. Пачніце з кароткіх заняткаў.
Пачаткоўцам варта пачынаць з вельмі кароткіх заняткаў (напрыклад, 3–5 хвілін).
Паступова павялічвайце час загару, калі не ўзнікае палення або раздражнення.
Ніколі не перавышайце 20 хвілін, нават калі вы не лёгка апякаецеся.
Ператрымка не азначае лепшых вынікаў; яна толькі павялічвае шкоду.
3. Выкарыстоўвайце спецыяльны ласьён для салярыя.
Перад кожным сеансам загару наносіце ласьён для загару, каб ўвільгатніць скуру і палепшыць загар.
Пазбягайце выкарыстання сонцаахоўнага крэму для вонкавага выкарыстання ў салярыях, бо яны не прызначаныя для УФ-лямпаў.
Некаторыя ласьёны ўтрымліваюць бронзатары або паскаральнікі, таму прачытайце этыкетку і выконвайце інструкцыі.
4. Заўсёды карыстайцеся ахоўнымі акулярамі.
Ніколі не загарайце без ахоўных ачкоў для загару, зацверджаных FDA.
Звычайныя сонцаахоўныя акуляры або заплюшчаныя вочы не абароняць вас ад ультрафіялетавага выпраменьвання.
Уздзеянне ультрафіялетавага выпраменьвання можа выклікаць апёкі сятчаткі вока, катаракту і доўгатэрміновую страту зроку.
5. Увільгатняйце і ўвільгатняйце.
Піце шмат вады да і пасля сеансу.
Выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік пасля загару, каб супакоіць скуру і падоўжыць загар.
Загарэлая скура — гэта абязводжаная скура, бо ўвільгатненне дапамагае падтрымліваць эластычнасць і здаровы бляск.
6. Пачакайце перад тым, як прыняць душ (калі карыстаецеся касметычнымі сродкамі).
Калі вы выкарыстоўвалі паскаральнік загару або бронзатар, які змяшчае DHA, пачакайце, перш чым прымаць душ.
