Святлотэрапія, фотабіямадуляцыя, НІЛТ, фотатэрапія, інфрачырвоная тэрапія, тэрапія чырвоным святлом і гэтак далей — гэта розныя назвы падобных рэчаў — уздзеяння святла ў дыяпазоне 600–1000 нм на цела. Многія людзі аддаюць перавагу святлотэрапіі са святлодыёдамі, а іншыя выкарыстоўваюць лазеры нізкай інтэнсіўнасці. Незалежна ад крыніцы святла, некаторыя людзі заўважаюць цудоўныя вынікі, а іншыя могуць наогул не заўважаць нічога асаблівага.
Найбольш распаўсюджанай прычынай такога разыходжання з'яўляецца недахоп ведаў аб дозе. Каб дасягнуць поспеху ў светлавой тэрапіі, спачатку трэба ведаць, наколькі моцнае ваша святло (на розных адлегласцях), а потым, як доўга яго выкарыстоўваць.
Ці ёсць яшчэ што-небудзь у дазаванні светлавой тэрапіі?
Хоць выкладзенай тут інфармацыі дастаткова для вымярэння дозы і разліку часу прымянення для агульнага выкарыстання, дазаванне святлотэрапіі з навуковага пункту гледжання — значна больш складанае пытанне.
Дж/см² — гэта адзін з вымяральных значэнняў дозы, аднак цела мае тры вымярэнні. Дозу таксама можна вымяраць у Дж/см³, гэта значыць, колькі энергіі прыкладваецца да пэўнага аб'ёму клетак, а не толькі да плошчы паверхні скуры.
Ці з'яўляецца Дж/см² (ці ³) добрым спосабам вымярэння дозы? Доза ў 1 Дж/см² можа быць прыменена да 5 см² скуры, у той час як такая ж доза ў 1 Дж/см² можа быць прыменена да 50 см² скуры. Доза на ўчастак скуры аднолькавая (1 Дж і 1 Дж) у абодвух выпадках, але агульная прыкладзеная энергія (5 Дж супраць 50 Дж) значна адрозніваецца, што можа прывесці да розных сістэмных наступстваў.
Розная сіла святла можа мець розныя эфекты. Мы ведаем, што наступныя камбінацыі сілы і часу даюць аднолькавую агульную дозу, але вынікі ў даследаваннях не абавязкова будуць аднолькавымі:
2 мВт/см² х 500 сек = 1 Дж/см²
500 мВт/см² х 2 сек = 1 Дж/см²
Частата сеансаў. Як часта трэба ўжываць сеансы ў ідэальных дозах? Гэта можа адрознівацца ў залежнасці ад праблемы. Даследаванні паказалі эфектыўнасць ад 2 да 14 сеансаў на тыдзень.
Кароткі змест
Выкарыстанне правільнай дозы з'яўляецца ключом да атрымання максімальнай аддачы ад светлавой тэрапіі. Для стымуляцыі глыбейшых тканін патрабуюцца больш высокія дозы, чым для стымуляцыі скуры. Каб разлічыць дозу для сябе з дапамогай любой прылады, вам неабходна:
Вызначце шчыльнасць магутнасці вашай лямпы (у мВт/см²), вымераўшы яе на розных адлегласцях з дапамогай сонечнага вымяральніка энергіі.
Калі ў вас ёсць адзін з нашых прадуктаў, скарыстайцеся табліцай вышэй.
Разлічыце дозу па формуле: Шчыльнасць магутнасці х Час = Доза
Шукайце пратаколы дазавання (сіла, час сеансу, доза, частата), эфектыўнасць якіх даказана ў адпаведных даследаваннях светлавой тэрапіі.
Для агульнага выкарыстання і абслугоўвання можа быць прыдатным значэнне ад 1 да 60 Дж/см².