Ці мае значэнне час?
Так. Хоць чырвонае святло не стымулюе так, як сіняе, час яго ўздзеяння ўсё роўна ўплывае на вынікі.
Рэкамендаванае выкарыстанне:
-
Бліжэй да вечара ці пасля абеду
-
Прынамсі за 30-60 хвілін да сну
Пазбягайце празмерна інтэнсіўных заняткаў непасрэдна перад сном.
Працягласць і інтэнсіўнасць сесіі
Эфектыўныя сеансы звычайна доўжацца:
-
10–20 хвілін для мэтавых зон
-
15–30 хвілін для поўнага ўздзеяння на цела
Прафесійныя прылады, такія якАмерыканскія сістэмы чырвонай светлатэрапііпрызначаны для забеспячэння бяспечнай, кантраляванай інтэнсіўнасці.
Часта задаваныя пытанні
Пытанне: Ці можа тэрапія чырвоным святлом выклікаць бессань?
A: Малаверагодна. Большасць карыстальнікаў адчуваюць расслабленне, а не пільнасць.
Пытанне: Ці варта мне выкарыстоўваць тэрапію чырвоным святлом непасрэдна перад сном?
A: Многім людзям карысна выкарыстоўваць яго незадоўга да сну, але асабістая рэакцыя адрозніваецца.
Пытанне: Ці бяспечная тэрапія чырвоным святлом для начнога выкарыстання?
A: Так, пры выкарыстанні ў адпаведнасці з рэкамендацыямі вытворцы.
Выснова
Правільны час і якасць абсталявання з'яўляюцца ключом да таго, каб тэрапія чырвоным святлом спрыяла сну, а не парушала яго.