Менопауза — гэта натуральны этап у жыцці кожнай жанчыны, які часта суправаджаецца непрыемнымі сімптомамі, такімі як прылівы, парушэнні сну, перапады настрою, павелічэнне вагі і старэнне скуры. Хоць гарманальная замяшчальная тэрапія (ЗГТ) з'яўляецца распаўсюджаным метадам лячэння, многія жанчыны цяпер шукаюць неінвазіўныя, безмедикаментозныя альтэрнатывы. Адным з перспектыўных рашэнняў, якія набіраюць папулярнасць, з'яўляеццаТэрапія чырвоным святлом (ЧС).
Што такое тэрапія чырвоным святлом?
Тэрапія чырвоным святлом прадугледжвае ўздзеянне на цела пэўных даўжынь хваль чырвонага і блізкага інфрачырвонага святла (звычайна паміж 630 нм і 850 нм). Гэтыя даўжыні хваль пранікаюць у скуру і стымулююць клеткавую актыўнасць, спрыяючы гаенню, памяншаючы запаленне і павялічваючы выпрацоўку энергіі на клеткавым узроўні (праз актывацыю мітахондрый).
Як чырвоная светлавая тэрапія можа дапамагчы жанчынам у менапаўзе?
1. Паляпшае якасць сну
Многія жанчыны ў перыяд менапаўзы пакутуюць ад бессані або парушэння сну. Тэрапія чырвоным святлом можа дапамагчы рэгуляваць цыркадныя рытмы, стымулюючы выпрацоўку мелатоніна, гармона, які адказвае за сон. Клінічныя даследаванні паказалі, што рэгулярнае выкарыстанне чырвонага святла можа прывесці да больш глыбокага і спакойнага сну.
2. Змяншае прылівы і начную потлівасць
Нягледзячы на тое, што даследаванні ўсё яшчэ працягваюцца, супрацьзапаленчы і паскараючы кровазварот эфект чырвонага святла можа дапамагчы стабілізаваць тэмпературу цела і паменшыць частату і выяўленасць прыліваў і начны потлівасці.
3. Ураўнаважвае настрой і зніжае трывожнасць
Перапады настрою, раздражняльнасць і нават дэпрэсія з'яўляюцца распаўсюджанымі з'явамі падчас менапаўзы з-за ваганняў гармонаў. Тэрапія чырвоным святлом можа стымуляваць выпрацоўку сератаніну і палепшыць функцыю мітахондрый у мозгу, што можа павысіць эмацыйную стабільнасць і знізіць узровень трывожнасці.
4. Падтрымлівае гарманальны баланс
Зніжаючы акісляльны стрэс і падтрымліваючы функцыю шчытападобнай залозы, RLT можа спрыяць паляпшэнню гарманальнага балансу ў цэлым. Хоць ён не замяняе гармоны, ён дапамагае эндакрыннай сістэме функцыянаваць больш эфектыўна.
5. Паляпшае здароўе скуры
Зніжэнне ўзроўню эстрагену падчас менапаўзы часта прыводзіць да патанчэння, сухасці і з'яўлення маршчын на скуры. Тэрапія чырвоным святлом спрыяе выпрацоўцы калагена, паляпшае эластычнасць скуры і ўзмацняе ўвільгатненне, аднаўляючы маладое ззянне і памяншаючы бачныя прыкметы старэння.
6. Падтрымлівае кантроль вагі
Многія жанчыны набіраюць вагу падчас менапаўзы з-за гарманальных змен і запаволення метабалізму. Было паказана, што тэрапія чырвоным святлом падтрымлівае метабалізм тлушчаў, паляпшае адчувальнасць да інсуліну і павышае ўзровень энергіі, што дазваляе лягчэй падтрымліваць здаровую вагу.
Бяспечны, натуральны і неінвазіўны
Адной з найвялікшых пераваг тэрапіі чырвоным святлом з'яўляецца яепрофіль бяспекіГэта неінвазіўны, бязбольны і не ўжываецца лекаў, з мінімальнымі пабочнымі эфектамі або адсутнасцю іх пры правільным выкарыстанні. Большасць карыстальнікаў пачынаюць адчуваць паляпшэнне сімптомаў праз некалькі тыдняў рэгулярнага выкарыстання.
Выснова
Тэрапія чырвоным святлом прапануе мяккі, але эфектыўны спосаб палегчыць многія сімптомы, звязаныя з менапаўзай. Незалежна ад таго, ці змагаецеся вы з дрэнным сном, старэннем скуры, зменамі настрою або гарманальным дысбалансам, тэрапія чырвоным святлом можа стаць натуральным дадаткам да вашага аздараўленчага рэжыму. Як заўсёды, пракансультуйцеся са сваім лекарам, перш чым пачынаць любую новую тэрапію, асабліва калі ў вас ёсць ранейшыя захворванні.