Абодватэрапія чырвоным святломісонечнае святлозабяспечваюць светлавую энергію, якая можа быць карыснай для вашага арганізма, але гэта не адно і тое ж. Хоць натуральнае сонечнае святло прапануе шырокі спектр даўжынь хваль,Тэрапія чырвоным святлом сканцэнтравана на найбольш тэрапеўтычным дыяпазоне, забяспечваючы мэтанакіраваныя вынікі без шкоднага ўздзеяння ультрафіялетавых прамянёў.
Давайце разгледзім, як яны параўноўваюцца з пункту гледжаннянавука, бяспека і карысць для здароўя скуры.
1. Светлавы спектр: мэтанакіраваны супраць шырокага
Сонечнае святлозмяшчае поўны спектр святла, у тым лікуультрафіялетавае (УФ), бачнае святло і інфрачырвонае выпраменьванне.
Хоць сонечнае святло неабходнае длявытворчасць вітаміна D, УФ-прамяні таксама могуць выклікацьсонечныя апёкі, заўчаснае старэнне і рак скурыз празмернай экспазіцыяй.
Тэрапія чырвоным святлом (ЧС), з іншага боку, выкарыстоўваевузкі тэрапеўтычны дыяпазон чырвонага (620–700 нм)іблізкі інфрачырвоны дыяпазон (700–1100 нм)даўжыні хваль. Вядома, што гэтыя даўжыні хвальстымулюе клеткавую энергію (выпрацоўку АТФ), павялічыць выпрацоўку калагенаіспрыяць гаенню— усебез ультрафіялетавага выпраменьвання.
RLT = дакладны, бяспечны, кантраляваны
Сонечнае святло = натуральнае, але змешанае (карысныя + шкодныя прамяні)
2. Карысць для здароўя і скуры
Як сонечнае святло, так і чырвонае святло могуць палепшыць настрой і энергію, але іх эфекты адрозніваюцца:
| Выгада | Тэрапія чырвоным святлом | Сонечнае святло |
|---|---|---|
| Выпрацоўка вітаміна D | ❌ Не | ✅ Так |
| Стымуляцыя калагена | ✅ Так | ⚠️ Мінімальны |
| Гаенне скуры | ✅ Выдатна | ⚠️ Ультрафіялетавае выпраменьванне можа запаволіць аднаўленне |
| Паляпшэнне настрою (сератанін) | ✅ Так | ✅ Так |
| Рызыка ўздзеяння ультрафіялетавага выпраменьвання | ❌ Няма | ⚠️ Так |
| Супрацьзапаленчы эфект | ✅ Моцны | ⚠️ Змяшаны |
Тэрапія чырвоным святлом сканцэнтравана нааздараўленне і амаладжэнне, у той час як сонечнае святло забяспечваебольш шырокія біялагічныя перавагі— але з большай рызыкай, калі не абараняць.
3. Бяспека і кантроль
Пры сонечным святле вы не можаце кантраляваць тып або інтэнсіўнасць прамянёў, якія атрымлівае ваша скура. Працяглае знаходжанне на сонцы можа прывесці да:
-
Сонечныя апёкі і пігментацыя
-
Заўчасныя маршчыны
-
Павышаны рызыка раку скуры
Прылады для тэрапіі чырвоным святлом (напрыклад, распрацаваныяАмерыканскі) даставіцьканкрэтныя, бяспечныя і вымераныя даўжыні хвальякія глыбока пранікаюць у тканіныбез награвання або ультрафіялетавага пашкоджанняГэта азначае, што вы атрымліваецепаслядоўныя тэрапеўтычныя перавагікруглы год — нават у памяшканні.
4. Які з іх варта выбраць?
-
Калі хочашвітамін D— некалькі хвілін сонечнага святла штодня карысныя.
-
Калі хочашамаладжэнне скуры, зняцце болю або хутчэйшае аднаўленне, тэрапія чырвоным святломгэта лепшы і бяспечны выбар.
-
Для дасягнення найлепшых вынікаў многія людзі выкарыстоўваюцьабодвакароткачасовае знаходжанне натуральнага сонечнага святла + рэгулярныя сеансы тэрапіі чырвоным святлом.
Асноўны вывад
Сонечнае святло — гэта паўнаспектральны лекар прыродыале гэта звязана з рызыкай уздзеяння ультрафіялетавага выпраменьвання.
Чырвоная светлавая тэрапія ізалюе найлепшыя часткі сонечнага святла— амаладжальныя чырвоныя і блізкія інфрачырвоныя даўжыні хваль — прапановабяспечныя, мэтанакіраваныя перавагі для здароўя і прыгажосцібез шкоднага ўздзеяння ультрафіялетавага выпраменьвання.