Многія людзі пытаюцца, колькі часу патрабуецца, каб загарэць у салярыі ў параўнанні з загарам на сонцы. Хоць абодва метады абапіраюцца на ўздзеянне ультрафіялетавага (УФ) выпраменьвання,неабходны час і інтэнсіўнасцьмоцна адрозніваюцца.
Разуменне гэтага параўнання можа дапамагчы вам лепш ацаніць хуткасць загару, эфектыўнасць і патэнцыйныя рызыкі.
Чаму час салярыя і час знаходжання на сонцы адрозніваюцца
Нягледзячы на тое, што і салярыі, і сонечнае святло выпраменьваюць ультрафіялетавае выпраменьванне, яны не аднолькавыя.
-
Сонцазабяспечвае спалучэнне UVA і UVB выпраменьванняў, інтэнсіўнасць якіх змяняецца на працягу дня
-
Салярыівыпраменьваюць пераважна ультрафіялетавае выпраменьванне тыпу A (каля 95–99%) з кантраляванай, але значна большай інтэнсіўнасцю
Паколькі салярыі забяспечваюць канцэнтраванае ўздзеянне ультрафіялетавага выпраменьвання, яны могуць даць бачны загар за меншы час.
Агульнае параўнанне часу: салярый супраць сонца
Хоць дакладная эквівалентнасць залежыць ад умоў, агульнапрынятае параўнанне:
10–15 хвілін у салярыі ≈ 1–3 гадзіны пад моцным паўдзённым сонцам
Гэтая ацэнка мяркуе:
-
Стандартныя камерцыйныя салярыі
-
Паўдзённае сонца з высокім УФ-індэксам
-
Тыпы скуры ад светлай да сярэдняй
Салярыі высокага ціску могуць выпраменьваць яшчэ больш інтэнсіўнае ультрафіялетавае выпраменьванне нават пры больш кароткіх сеансах.
Тыповы час загару ў кожным рэжыме
Салярый
-
Працягласць сесіі:5–15 хвілін
-
Бачны загар:пасля 2-3 сеансаў
-
Больш глыбокі загар:пасля 5-8 сеансаў
Уздзеянне сонца
-
Працягласць сесіі:30–120+ хвілін
-
Бачны загар:пасля некалькіх дзён паўторнага ўздзеяння
-
Развіццё загару моцна залежыць ад надвор'я і месцазнаходжання
Фактары, якія ўплываюць на хуткасць загару
Тып скуры
Светлая скура загарае павольней і абгарае хутчэй, чым цёмная скура.
Час сутак (нядзеля)
Дзённае сонца хутчэй загарае, але таксама павялічвае рызыку апёкаў.
Тып ложка
-
Ложкі з нізкім ціскам: больш павольны загар
-
Матрасы высокага ціску: хутчэйшыя вынікі, вышэйшая інтэнсіўнасць ультрафіялетавага выпраменьвання
Частата
Празмернае ўздзеянне сонечных прамянёў не паскарае загар і павялічвае рызыку пашкоджання скуры.
Што больш шкодна?
Абодва метады пашкоджваюць скуру, але салярыі часта выклікаюцьбольш канцэнтраванае ўздзеянне ультрафіялетавага выпраменьвання за меншы час, што можа паскорыць:
-
Старэнне скуры
-
Распад калагена
-
Гіперпігментацыя
-
Рызыка раку скуры
Органы аховы здароўя класіфікуюць салярыі якканцэрагенны, падобна празмернаму знаходжанню на сонцы.
Ці ёсць больш бяспечны спосаб атрымаць колер?
Калі ваша мэта — знешні выгляд без рызыкі ўздзеяння ультрафіялетавага выпраменьвання:
-
Сродкі для загару без сонцазабяспечвае імгненны колер
-
Тэрапія чырвоным святломпадтрымлівае якасць скуры без загару або ультрафіялетавага выпраменьвання
Гэтыя варыянты не прадугледжваюць уздзеяння ультрафіялетавага выпраменьвання.
Заключныя думкі
Параўноўваючы час знаходжання ў салярыі і на сонцы, асноўная выснова простая:
Салярыі загараюць хутчэй, але хутчэй не азначае бяспечней.
Кароткі сеанс у салярыі можа эквівалентны гадзінам знаходжання на сонцы па ўздзеянні ультрафіялетавага выпраменьвання.
Мінімізацыя ўздзеяння ультрафіялетавага выпраменьвання застаецца найлепшым выбарам для доўгатэрміновага здароўя скуры.
Часта задаваныя пытанні
Ці 10 хвілін у салярыі — гэта тое ж самае, што загараць увесь дзень?
Не ўвесь дзень, але гэта можа эквівалентна некалькім гадзінам моцнага паўдзённага сонца.
Ці загараюць салярыі хутчэй, чым сонца?
Так. Салярыі забяспечваюць больш інтэнсіўнае ультрафіялетавае выпраменьванне за больш кароткі час.
Ці можна карыстацца сонечным загарам і салярыямі адначасова?
Змешванне абодвух павялічвае сукупнае ўздзеянне ультрафіялетавага выпраменьвання і рызыку пашкоджання скуры.