Тэрапія чырвоным святлом, якую таксама называюць нізкаінтэнсіўнай лазернай тэрапіяй (LLLT) або фотабіямадуляцыяй (PBM), выкарыстоўвае чырвонае або блізкае інфрачырвонае святло для лячэння розных захворванняў. Святлодыёдныя ложкі для тэрапіі чырвоным святлом прызначаны для ўздзеяння на цела гэтых даўжынь хваль святла для спрыяння гаенню і аздараўленню. Вось некаторыя з пераваг і тое, як добра гэта працуе:
Як працуе святлодыёдная тэрапія чырвоным святлом
Тэрапія чырвоным святлом выкарыстоўвае святло ў дыяпазоне 600-650 нм (бачнае чырвонае святло) або 800-880 нм (блізкае інфрачырвонае святло). Святло паглынаецца мітахондрыямі ў клетках, што павялічвае выпрацоўку энергіі (АТФ) і дапамагае клеткам аднаўляцца і рэгенеравацца. Такая стымуляцыя клетачных працэсаў можа дапамагчы ў гаенні і забяспечыць тэрапеўтычны эфект пры розных захворваннях.
Перавагі ложкаў з чырвонай святлодыёднай тэрапіяй ўключаюць:
Паляпшэнне здароўя скуры
Павышэнне выпрацоўкі калагена: чырвонае святло часта выкарыстоўваецца для паляпшэння тэкстуры скуры, памяншэння маршчын і стымулявання выпрацоўкі калагена. Гэта дапамагае паменшыць з'яўленне дробных маршчын і нават можа дапамагчы змяніць некаторыя прыкметы старэння.
Лячэнне вугроў: паказана, што тэрапія чырвоным святлом памяншае запаленне і бактэрыі, што можа дапамагчы ў барацьбе з вуграмі.
Гаенне ран: чырвонае святло можа паскорыць аднаўленне тканін, дапамагаючы хутчэй аднаўляцца пасля парэзаў, шнараў і іншых пашкоджанняў скуры.
Гэта таксама можа дапамагчы паменшыць боль і ацёк. Боль у суставах і мышцах: тэрапія чырвоным святлом можа дапамагчы паменшыць запаленне ў тканінах, дапамагаючы вам хутчэй аднаўляцца пасля фізічных нагрузак або траўмаў. Яна таксама можа дапамагчы пры хранічных болевых станах, такіх як артрыт, тэндыніт і боль у мышцах.
Паляпшэнне кровазвароту: павялічваючы кровазварот, тэрапія чырвоным святлом можа дастаўляць больш кіслароду і пажыўных рэчываў да пашкоджаных участкаў, дапамагаючы ім хутчэй гаіцца.
Рост валасоўЧырвоная святлотэрапія часам выкарыстоўваецца для стымуляцыі росту валасоў у людзей, якія іх губляюць. Гэта называецца андрагеннай алапецыяй. Даследаванні паказваюць, што чырвоная святлотэрапія можа павялічыць колькасць валасоў і валасяных фалікулаў у некаторых людзей.
Паляпшэнне настрою і сну. Рэгуляцыя цыркаднага рытму: уздзеянне чырвонага святла ўвечары можа палепшыць якасць сну, павялічваючы выпрацоўку мелатоніна, што прыводзіць да больш эфектыўных цыклаў сну.
Гэта таксама можа дапамагчы паменшыць сімптомы дэпрэсіі. Ёсць некаторыя доказы таго, што тэрапія чырвоным святлом можа станоўча ўплываць на настрой, памяншаючы сімптомы дэпрэсіі і трывогі, паляпшаючы функцыю мозгу і памяншаючы запаленне ў мозгу.
Хутчэйшае аднаўленне цягліц: спартсмены і аматары фітнесу часта выкарыстоўваюць ложкі з чырвонай лямпачкай пасля трэніроўкі, каб паменшыць боль і паскорыць аднаўленне цягліц. Тэрапія можа дапамагчы знізіць акісляльны стрэс у цягліцах, паскараючы аднаўленне.
Павелічэнне мышачнай сілы і цягавітасці: некаторыя даследаванні паказваюць, што тэрапія чырвоным святлом можа палепшыць працу цягліц за кошт павелічэння актыўнасці мітахондрый (фабрык па вытворчасці энергіі ў клетцы) і выпрацоўкі АТФ.
Наколькі добра працуюць ложкі з чырвонай святлодыёднай тэрапіяй?
Наколькі добра працуе тэрапія чырвоным святлом, можа залежаць ад некалькіх фактараў, такіх як:
Даўжыня хвалі і інтэнсіўнасць святла. Тэрапія выкарыстоўвае святло пэўнай даўжыні хвалі (звычайна паміж 600-650 нм і 800-880 нм) і пэўнай інтэнсіўнасці (вымяраецца ў джоўлях на см²). Гэтыя фактары могуць паўплываць на вынікі лячэння. Напрыклад, блізкае інфрачырвонае святло можа пранікаць глыбей у тканіны, у той час як чырвонае святло лепш падыходзіць для апрацоўкі паверхні скуры.
Як доўга святло гарыць: працэдуры звычайна доўжацца ад 10 да 20 хвілін. Частата сеансаў таксама важная; для дасягнення многіх пераваг рэкамендуецца 2-3 сеансы на тыдзень.
Важна таксама рэгулярна выкарыстоўваць лячэнне. Як і ў выпадку з многімі іншымі відамі тэрапіі, для дасягнення поўнага эфекту можа спатрэбіцца працяглае лячэнне на працягу тыдняў ці месяцаў.
Бяспека і пабочныя эфекты
Тэрапія чырвоным святлом звычайна бяспечная і мае мінімальныя пабочныя эфекты. Яна неінвазіўная і не выкарыстоўвае ультрафіялетавае выпраменьванне, таму няма рызыкі пашкоджання скуры, як у салярыях. Аднак часта рэкамендуецца абараняць вочы, бо працяглае знаходжанне яркага святла можа іх напружваць.
Няма сур'ёзных супрацьпаказанняў, але людзям з фотаадчувальнасцю або пэўнымі захворваннямі (напрыклад, эпілепсіяй) варта пракансультавацца з лекарам перад выкарыстаннем ложкаў з чырвоным святлом.
Даследаванні
Нягледзячы на тое, што многія даследаванні паказваюць на карысць тэрапіі чырвоным святлом, неабходныя дадатковыя даследаванні. Некаторыя перавагі больш вядомыя (напрыклад, стан скуры і меншы боль), а іншыя, напрыклад, уплыў чырвонага святла на настрой або доўгатэрміновую страту вагі, патрабуюць дадатковых даследаванняў.
Выснова
Святлодыёдныя ложкі для чырвонай тэрапіі, відаць, прапануюць шэраг патэнцыйных пераваг, асабліва для здароўя скуры, зняцця болю і аднаўлення цягліц. Людзі часта паведамляюць пра паляпшэнне агульнага самаадчування пасля рэгулярнага выкарыстання. Аднак важна кіраваць чаканнямі і разумець, што вынікі могуць адрознівацца ў залежнасці ад індывідуальных фактараў і якасці прылады.
