Цяпер, калі вы можаце разлічыць, якую дозу вы атрымліваеце, вам трэба ведаць, якая доза сапраўды эфектыўная. У большасці аглядных артыкулаў і адукацыйных матэрыялаў сцвярджаецца, што аптымальная для клетак доза ў дыяпазоне ад 0,1 Дж/см² да 6 Дж/см², прычым меншая доза не ўплывае на працу, а значна большая доза нівеліруе карысць.
Аднак некаторыя даследаванні паказваюць станоўчыя вынікі ў значна больш высокіх дыяпазонах, такіх як 20 Дж/см², 70 Дж/см² і нават да 700 Дж/см². Магчыма, што пры больш высокіх дозах назіраецца больш глыбокі сістэмны эфект, у залежнасці ад таго, колькі энергіі ў цэлым падаецца на арганізм. Таксама магчыма, што больш высокая доза эфектыўная, таму што святло пранікае глыбей. Атрыманне дозы 1 Дж/см² у верхні пласт скуры зойме ўсяго некалькі секунд. Атрыманне дозы 1 Дж/см² у глыбокую мышачную тканіну можа заняць у 1000 разоў больш часу, што патрабуе больш за 1000 Дж/см² на скуру вышэй.
Адлегласць да крыніцы святла мае вырашальнае значэнне, бо яна вызначае шчыльнасць магутнасці святла, якая трапляе на скуру. Напрыклад, выкарыстанне чырвонага святла на адлегласці 25 см замест 10 см павялічыць неабходны час аплікацыі, але ахопіць большую плошчу скуры. Няма нічога дрэннага ў выкарыстанні яго з большай адлегласці, проста не забудзьцеся кампенсаваць гэта, павялічваючы час аплікацыі.
Разлік працягласці сеансу
Цяпер вы павінны ведаць шчыльнасць магутнасці вашай лямпы (якая залежыць ад адлегласці) і патрэбную дозу. Выкарыстайце формулу ніжэй, каб разлічыць, колькі секунд вам трэба будзе ўжываць святло:
Час = Доза ÷ (шчыльнасць магутнасці x 0,001)
Час у секундах, доза ў Дж/см² і шчыльнасць магутнасці ў мВт/см²