Тэрапія чырвоным святлом (ЧС) дапамагае вашаму арганізму аднаўляцца, амалоджвацца і аднаўляцца на клеткавым узроўні, але каб атрымаць максімальную карысць ад кожнага сеансу, ключавым фактарам з'яўляецца пасляпрацэдурны догляд.
Ніжэй прыведзены рэкамендацыі па лячэнні пасля сеансу, якія дапамогуць палепшыць здароўе скуры, аднаўленне цягліц і агульнае самаадчуванне.
1. Падтрымлівайце скуру ўвільготненай
Пасля RLT клеткі скуры больш актыўныя і ўспрымальныя.
Зрабіць:
- Нанесці мяккі ўвільгатняючы крэм або сыроватку з гіалуронавай кіслатой, каб захаваць вільгаць.
— Піце шмат вады — гідратацыя спрыяе аднаўленню клетак і кровазвароту.
Пазбягайце:
Агрэсіўныя эксфаліянты або моцныя кіслоты (напрыклад, рэтынол, гліколевая кіслата) адразу пасля сеансу, бо ваша скура можа быць больш адчувальнай.
2. Дайце скуры дыхаць
Пасля працэдуры мікрацыркуляцыя скуры паляпшаецца.
Зрабіць:
Трымайце скуру чыстай і без макіяжу на працягу некалькіх гадзін, каб кісларод мог паступаць і ўбірацца.
Пазбягайце:
Неадкладнае нанясенне тоўстага тональнага крэму або окклюзіўных прадуктаў, якія могуць закаркаваць пары.
3. Падтрымка аднаўлення цягліц і тканак
Калі вы выкарыстоўваеце чырвонае святлотэрапію для зняцця болю або аднаўлення пасля заняткаў спортам:
Зрабіць:
Пасля занятку зрабіце лёгкую расцяжку або масаж для паляпшэння кровазвароту.
Спалучайце з багатым бялком харчаваннем для спрыяння аднаўленню тканін.
Пазбягайце:
Інтэнсіўныя трэніроўкі адразу пасля — дайце арганізму некалькі гадзін, каб перапрацаваць і аднавіцца.
4. Пазбягайце ультрафіялетавага выпраменьвання або празмернага нагрэву адразу пасля
Сама тэрапія чырвоным святлом не выкарыстоўвае ультрафіялетавае выпраменьванне і не награвае, але ваша скура можа быць больш адчувальнай на працягу кароткага перыяду.
Зрабіць:
Пачакайце некалькі гадзін перад тым, як выходзіць на сонца, наведваць сауну або прымаць гарачы душ.
Пазбягайце:
Ультрафіялетавы загар, бо ён можа супрацьстаяць гаючым і амаладжальным уласцівасцям RLT.
5. Паляпшае аднаўленне клетак натуральным шляхам
Тэрапія RLT найлепш працуе, калі навакольнае асяроддзе вашага цела спрыяе гаенню.
Зрабіць:
Добра высыпайцеся (РЛТ можа дапамагчы рэгуляваць узровень мелатоніна).
Падтрымлівайце збалансаваную дыету з антыаксідантамі (вітаміны С, Е і амега-3).
Прытрымлівайцеся рэгулярнага графіка RLT (3–5 разоў на тыдзень для дасягнення найлепшых вынікаў).
6. Адсочвайце свае вынікі
Змены адбываюцца паступова — галоўнае — паслядоўнасць.
Зрабіць:
-
Рабіце фотаздымкі «да» і «пасля» кожныя некалькі тыдняў.
-
Звяртайце ўвагу на змены ў тоне скуры, узроўні болю або энергіі, каб персаналізаваць свой распарадак дня.
Парада прафесіянала: спалучайце з інфрачырвонай або калагенавай тэрапіяй
Калі вы карыстаецеся прафесійнай сістэмай, напрыклад, ложкам для тэрапіі чырвоным святлом MERICAN, спалучэнне чырвонага (660 нм) і блізкага інфрачырвонага (850 нм) святла ўзмацняе як паверхневыя, так і глыбокатканачныя эфекты.
Паслясеансная гідратацыя і адпачынак дапамагаюць узмацніць выпрацоўку калагена і паскорыць аднаўленне цягліц.
Кароткі змест: працэдура пасля тэрапіі чырвоным святлом