СВЕТЛАВАЯ ТЭРАПІЯ
Можна выкарыстоўваць у любы час, у тым ліку ўначы.
Можна выкарыстоўваць у памяшканні, у прыватнасці.
Пачатковы кошт і выдаткі на электраэнергію
Здаровы спектр святла
Інтэнсіўнасць можа быць рознай
Няма шкоднага ультрафіялетавага выпраменьвання
Няма вітаміна D
Патэнцыйна паляпшае выпрацоўку энергіі
Значна зніжае боль
Не прыводзіць да сонечнага загару
НАТУРАЛЬНАЕ СОНЕЧНАЕ СВЯТЛО
Не заўсёды даступна (надвор'е, ноч і г.д.)
Даступна толькі звонку
Натуральна, без выдаткаў
Здаровы і нездаровы спектр святла
Інтэнсіўнасць нельга змяняць
Ультрафіялетавае выпраменьванне можа пашкодзіць скуру і г.д.
Дапамагае выпрацоўцы вітаміна D
Умерана памяншае боль
Прыводзіць да сонечнага загару
Тэрапія чырвоным святлом — магутны і універсальны інструмент, але ці лепш ён, чым проста выходзіць на вуліцу пад сонца?
Калі вы жывяце ў пахмурным паўночным асяроддзі без пастаяннага доступу да сонца, то тэрапія чырвоным святлом — гэта відавочны выбар — тэрапія чырвоным святлом можа кампенсаваць нізкую колькасць даступнага натуральнага святла. Для тых, хто жыве ў трапічным або іншым асяроддзі з амаль штодзённым доступам да моцнага сонечнага святла, адказ больш складаны.
Асноўныя адрозненні паміж сонечным святлом і чырвоным святлом
Сонечнае святло ўтрымлівае шырокі спектр выпраменьвання, ад ультрафіялетавага да блізкага інфрачырвонага выпраменьвання.
У спектры сонечнага выпраменьвання ёсць карысныя даўжыні хваль чырвонага і інфрачырвонага выпраменьвання (якія павялічваюць выпрацоўку энергіі), а таксама ультрафіялетавае выпраменьванне (якое стымулюе выпрацоўку вітаміна D). Аднак ёсць даўжыні хваль сонечнага выпраменьвання, празмернае ўздзеянне якіх шкоднае, напрыклад, сіні і фіялетавы (якія зніжаюць выпрацоўку энергіі і пашкоджваюць вочы) і ультрафіялетавае выпраменьванне (якое выклікае сонечныя апёкі/загар і фотастарэнне/рак). Гэты шырокі спектр можа быць неабходны для росту раслін, фотасінтэзу і розных уздзеянняў на пігменты ў розных відаў, але не заўсёды карысны для людзей і млекакормячых у цэлым. Вось чаму сонцаахоўныя крэмы і крэмы з SPF неабходныя пры моцным сонечным святле.
Чырвонае святло — гэта вузейшы, ізаляваны спектр, прыкладна ад 600 да 700 нм — гэта невялікая частка сонечнага выпраменьвання. Біялагічна актыўнае інфрачырвонае выпраменьванне мае дыяпазон ад 700 да 1000 нм. Такім чынам, даўжыні хваль святла, якія стымулююць выпрацоўку энергіі, знаходзяцца ў дыяпазоне ад 600 да 1000 нм. Гэтыя спецыфічныя даўжыні хваль чырвонага і інфрачырвонага выпраменьвання маюць выключна карысныя эфекты без вядомых пабочных эфектаў або шкодных кампанентаў, што робіць тэрапію чырвоным святлом больш бяспечным відам тэрапіі ў параўнанні з уздзеяннем сонечнага святла. Не патрабуецца крэмаў з SPF або ахоўнай адзення.
Кароткі змест
Аптымальнай сітуацыяй быў бы доступ як да натуральнага сонечнага святла, так і да нейкай формы тэрапіі чырвоным святлом. Па магчымасці пабывайце на сонцы, а потым выкарыстоўвайце чырвонае святло.
Чырвонае святло вывучаецца як сродак ад сонечных апёкаў і паскарэння гаення пашкоджанняў ад ультрафіялетавага выпраменьвання. Гэта азначае, што чырвонае святло мае ахоўны эфект ад патэнцыйнай шкоды сонечнага выпраменьвання. Аднак само па сабе чырвонае святло не будзе стымуляваць выпрацоўку вітаміна D у скуры, для чаго патрэбна сонечнае святло.
Умеранае ўздзеянне сонечнага святла на скуру для выпрацоўкі вітаміна D у спалучэнні з чырвонай лямпачкай у той жа дзень для выпрацоўкі клетачнай энергіі, мабыць, з'яўляецца найбольш ахоўным падыходам.