Хай будзе святло — для вашага болю, скуры і траўмаў. Магчымасці чырвонага святла для лячэння розных праблем са здароўем і эстэтыкі толькі пачынаюць з'яўляцца дзякуючы цікавасці з боку даследчыкаў, універсітэтаў і бальніц, а таксама хатніх прылад, якія робяць яго больш даступным.
Чырвоная святлотэрапія (ЧСТ) — гэта тып фотамедыцыны, які заключаецца ў «выкарыстанні святла для лячэння скуры і іншых захворванняў», — кажа Джарэд Джагдэа, доктар медыцынскіх навук, дырэктар-заснавальнік Цэнтра фотамедыцыны ў Універсітэце медыцынскіх навук SUNY Downstate у Брукліне, штат Нью-Ёрк.
Тут вы даведаецеся пра гісторыю тэрапіі, як яна працуе, яе патэнцыйныя перавагі, чаго чакаць ад лячэння і многае іншае.
Гісторыя тэрапіі чырвоным святлом
Існуе яшчэ адзін тэрмін для святлотэрапіі — фотабіямадуляцыя (скарочана ФБМ), кажа Правін Арані, доктар філасофіі, доктар стаматалагічных навук, дацэнт Універсітэта Буфала і выканаўца абавязкаў дырэктара Цэнтра перадавога вопыту ў галіне фотабіямадуляцыі ва Універсітэце Шэферд у Шэфердстаўне, штат Заходняя Вірджынія. Іншыя тэрміны для таго ж паняцця — нізкаінтэнсіўнае лазернае лячэнне (НІЛЛ), фотастымуляцыя і халоднае лазернае лячэнне, кажа ён.
Святлотэрапія існуе ўжо больш за 50 гадоў. Яна была адкрыта венгерскім лекарам Эндрэ Местэрам у 1960-х гадах, калі навуковыя эксперыменты з чырвонымі лазерамі на пацуках прывялі да росту валасоў і гаення ран, паводле даследчага артыкула, апублікаванага ў снежні 2017 года ў часопісе Journal of Biophotonics. На працягу многіх гадоў святлотэрапія ў значнай ступені лічылася падробкай. Але з новымі даследаваннямі (некаторыя супярэчлівымі) навуковая супольнасць пачала звяртаць на гэта ўвагу.
«Зараз у Злучаных Штатах тэрапія чырвоным святлом усё яшчэ лічыцца неасноўнай навукай. Але ўсё больш акадэмічных і клінічных цэнтраў укараняюць гэтую тэхналогію і робяць яе даступнай для пацыентаў», — кажа доктар Арані.
Зараз існуюць цэнтры, такія як той, што знаходзіцца ва Універсітэце Шэферда, якія займаюцца навучаннем медыцынскіх работнікаў і навукоўцаў законнасці фотабіямадуляцыйнай тэрапіі (ФБМ) як клінічнага метаду лячэння, а таксама прафесійныя арганізацыі, такія як Паўночнаамерыканская асацыяцыя фотабіямадуляцыйнай тэрапіі (NAALT) і Фонд ФБМ. Адным з найбольш папулярных спосабаў выкарыстання чырвонага святла з'яўляецца догляд за скурай, і наяўнасць даступных хатніх прылад павысіла яе папулярнасць.
Як працуе тэрапія чырвоным святлом
Фотабіямадуляцыя выкарыстоўвае святло з пэўнымі даўжынямі хваль. Гэта ад 400 нанаметраў (нм) (сіні) да 1200 нм (блізкі інфрачырвоны дыяпазон), кажа Арані. Чырвонае святло мае даўжыні хваль ад 620 да 750 нм, паводле звестак Нацыянальнага цэнтра атмасферных даследаванняў. Гэта бачнае святло.
Сіняе, зялёнае і чырвонае святло эфектыўна выкарыстоўваюцца для лячэння ПБМ, кажа ён. Блізкае інфрачырвонае святло, якое мае большую даўжыню хвалі (да 1200 нм), таксама выкарыстоўваецца ў ПБМ і даступна ў інфрачырвоных саўнах. Хоць гэта святло можа здавацца чырвоным, на самой справе інфрачырвонае святло нябачнае і замест гэтага награвае цела знутры, каб выклікаць фізіялагічныя змены.
У прыватнасці, у апошнія гады папулярнасць набыла чырвоная светлавая тэрапія, і, мабыць, яна з'яўляецца самым вядомым і самым даступным метадам. «Прылады з чырвоным святлом прасцей вырабляць і шырока даступныя», — кажа Арані.
Дык як гэта працуе? Калі фатоны (часціцы святла) размяшчаюцца побач са скурай, яны пранікаюць у тканіны і актывуюць храмафоры (частка малекулы, якая надае ёй колер), што выклікае змены ў клетках, паводле звестак Амерыканскага таварыства лазернай медыцыны і хірургіі. Акрамя таго, тэрапія чырвоным святлом таксама ўплывае на мітахондрыі (цэнтр клетак), выпрацоўваючы АТФ (энергію) для садзейнічання гаенню, адзначае Фонд PBM.
Каб тэрапія чырвоным святлом спрацавала, неабходна выкарыстоўваць пэўныя пратаколы і дазоўкі ў залежнасці ад вашай праблемы са здароўем, таму так важна звярнуцца да дасведчанага спецыяліста, кажа Арані. Па магчымасці звярніцеся па гэтае лячэнне ў бальніцу, універсітэт або клінічную ўстанову. Ён не рэкамендуе выкарыстоўваць тэрапію чырвоным святлом у салонах або спа-салонах.
Прылады з чырвоным святлом можна набыць і выкарыстоўваць дома для догляду за скурай, і яны звычайна бяспечныя для выкарыстання ў адпаведнасці з інструкцыямі, кажа доктар Джагдэа.
Прылады для тэрапіі чырвоным святлом выкарыстоўваюць святлодыёдныя чырвоныя лямпы, якія выкарыстоўваюцца ў якасці партатыўных прылад, святлодыёдных панэляў або ложкаў для ўсяго цела, у залежнасці ад мэты лячэння. Некаторыя прылады выкарыстоўваюць як чырвонае, так і блізкае інфрачырвонае выпраменьванне, але ў цэлым не існуе розных тыпаў тэрапіі чырвоным святлом.
Віды тэрапіі чырвоным святлом
Прылады для тэрапіі чырвоным святлом выкарыстоўваюць святлодыёдныя чырвоныя лямпы, якія выкарыстоўваюцца ў якасці партатыўных прылад, святлодыёдных панэляў або ложкаў для ўсяго цела, у залежнасці ад мэты лячэння. Некаторыя прылады выкарыстоўваюць як чырвонае, так і блізкае інфрачырвонае выпраменьванне, але ў цэлым не існуе розных тыпаў тэрапіі чырвоным святлом.
Магчымыя перавагі тэрапіі чырвоным святлом
Нягледзячы на шматабяцальныя даследаванні тэрапіі чырвоным святлом, яны ўсё яшчэ супярэчлівыя, і некаторыя з іх не паказваюць карысці пры пэўных захворваннях. У цэлым, даследаванні патрабуюць большай стандартызацыі па ўсіх напрамках (у дазоўцы і часе) у залежнасці ад захворвання, каб навукоўцы і практыкі маглі цалкам зразумець спектр пераваг тэрапіі чырвоным святлом. Ніжэй прыведзены патэнцыйныя перспектыўныя спосабы выкарыстання тэрапіі чырвоным святлом, на думку экспертаў.
Паляпшае малады выгляд скуры
Адной з найбольш часта згадваемых пераваг чырвонай светлатэрапіі з'яўляецца яе ўздзеянне на скуру. Яе можна выкарыстоўваць для вырашэння наступных праблем:
Акне
Дробныя маршчыны і зморшчыны
Рост валасоў
Пачырваненне
Тэрапія чырвоным святлом памяншае запаленне, каб справіцца з пачырваненнем, вуграмі і ростам валасоў, а таксама дазваляе мясцоваму або пероральнаму лячэнню гэтых захворванняў працаваць яшчэ лепш, кажа Джагдэа. Акрамя таго, калі гаворка ідзе пра ліквідацыю высыпанняў, «тэрапія чырвоным святлом павышае нашу імунную абарону ад бактэрый, звязаных з утварэннем вугроў», дадае ён. Паводле звестак клінікі Кліўленда, пры лячэнні маршчын гэтыя працэдуры накіраваны на ферменты, звязаныя з расшчапленнем калагена, і стымулююць яго выпрацоўку.
Дапамагае рэабілітацыі пасля спартыўных траўмаў
Траўма, якая не дазваляе гуляць, надзвычай цяжкая як псіхічна, так і фізічна, але тэрапія чырвоным святлом можа дапамагчы вам зноў устаць на ногі. «Чырвонае святло можна выкарыстоўваць для паляпшэння працы шкілетных цягліц, зніжэння болю і паляпшэння аднаўлення пасля траўмаў», — кажа Арані. Аўтары агляду, апублікаванага ў снежні 2021 года ў часопісе Life, адзначаюць, што тэрапія чырвоным святлом можа выкарыстоўвацца як для рэабілітацыі пасля спартыўных траўмаў, так і для паляпшэння спартыўных вынікаў, хоць неабходныя дадатковыя даследаванні.
Дапамагае гаенню ран
Незалежна ад таго, ці ёсць у вас язва ў роце, ці адкрытая рана на назе, супрацьзапаленчыя ўласцівасці чырвонага святла паляпшаюць здольнасць арганізма да гаення, кажа Арані, які апублікаваў агляд у красавіку 2019 года ў часопісе «Advances in Skin and Wound Care» на гэтую тэму. «Даследаванні ў маёй лабараторыі паказваюць, што PBM можа актываваць магутны фактар росту, які спрыяе гаенню і рэгенерацыі тканін», — тлумачыць ён, што, як паказалі даследаванні, можа быць асабліва важным для ран у роце.
Змяншае боль
Боль, як вядома, цяжка лячыць, але светлавая тэрапія можа быць дзейсным інструментам. «Чырвонае святло ўздзейнічае на нейроны, якія перадаюць боль», — кажа Арані.
Згодна з нядаўнім аглядам, апублікаваным у ліпені 2022 года ў часопісе Journal of Pain, чырвонае святло можа быць лепшым пры пэўных тыпах болю, чым пры іншых. Аўтары адзначылі, што ёсць некаторыя доказы эфектыўнасці чырвонага святла пры такіх болевых станах, як фібраміялгія, хранічна нізкі крывяны ціск, астэаартроз і неўрапатыя.
Змяншае пабочныя эфекты лячэння раку
Пры прафілактычным выкарыстанні перад хіміятэрапіяй або прамянёвай тэрапіяй чырвонае святло можа дапамагчы паменшыць пабочныя эфекты, такія як боль, і іх выяўленасць, кажа Арані, хоць для поўнага разумення гэтай перавагі неабходныя дадатковыя даследаванні на людзях.
Напрыклад, адно даследаванне на мышах, апублікаванае ў снежні 2021 года ў часопісе Photonics, паказала, што чырвонае святло і блізкае інфрачырвонае выпраменьванне памяншаюць ступень пашкоджання скуры, выкліканага радыяцыяй, і паляпшаюць здольнасць скуры да гаення. Гэта даследаванне праводзілася на жывёлах, хоць яно і стварае глебу для правядзення дадатковых неабходных даследаванняў.
Іншыя папярэднія даследаванні таксама паказалі, што PBM зніжае ацёк і запаленне тканін ротавай поласці ў людзей з ракам галавы і шыі, хоць неабходныя дадатковыя даследаванні.
Рызыкі тэрапіі чырвоным святлом
Паводле звестак Фонду PBM, тэрапія чырвоным святлом мае дазвол Упраўлення па кантролі за харчовымі прадуктамі і лекамі ЗША (FDA). Па словах Джагдэа, яна лічыцца вельмі бяспечнай, хоць, безумоўна, існуе верагоднасць памылкі карыстальніка, калі вы карыстаецеся хатнім прыборам. Напрыклад, можна злоўжываць прыладай або выкарыстоўваць яе часцей, чым рэкамендуе вытворца. Шчаслівая навіна заключаецца ў тым, што многія хатнія прылады маюць аўтаматычны таймер і адключэнне, кажа Джагдэа, што дазваляе не перашчыраваць. Заўсёды выконвайце інструкцыі і майце на ўвазе, што ў аглядзе Journal of Pain адзначаецца рызыка пагаршэння сімптомаў мігрэні для некаторых карыстальнікаў. Таксама важна пракансультавацца з адпаведным лекарам (напрыклад, дэрматолагам або тэрапеўтам), каб паведаміць яму, што тэрапія чырвоным святлом уключана ў ваш план лячэння. Нарэшце, звярніцеся па лячэнне да спецыяліста з добрай рэпутацыяй. «Святло можа нанесці шкоду, але калі выкарыстоўваецца правільны пратакол, вы не ўбачыце ніякіх пабочных эфектаў», — кажа Джагдэа.
Хто можа паспрабаваць (і пазбегнуць) тэрапіі чырвоным святлом
Тэрапія чырвоным святлом прызначана ў якасці падтрымліваючага лячэння. Значэнне: малаверагодна, што тэрапія чырвоным святлом будзе адзіным метадам лячэння, які вы выкарыстоўваеце для вырашэння праблем са здароўем або догляду за скурай. Напрыклад, разам з чырвоным святлом вы таксама можаце выкарыстоўваць мясцовыя сродкі (напрыклад, рэтыноіды) ад вугроў або дробных маршчын, адзначае Джагдэа. Калі вы цяжарныя, вам варта пазбягаць тэрапіі чырвоным святлом, кажа Арані. А калі вы лячыце пэўнае захворванне, спачатку атрымайце дазвол ад лекара.
Пачатак працы з чырвонай светлатэрапіяй
Вось што вам варта ведаць, перш чым паспрабаваць тэрапію чырвоным святлом пад кіраўніцтвам вашага прафесійнага лекара. Звычайна тэрапія чырвоным святлом праводзіцца ў серыю сеансаў на працягу пэўнага прамежку часу. Напрыклад, кажа Джагдэа, калі гаворка ідзе пра праблемы са скурай, ён рэкамендуе спрабаваць тэрапію чырвоным святлом тры разы на тыдзень па 10 хвілін кожны раз на працягу як мінімум аднаго месяца. «Некаторыя пацыенты ўбачаць вынікі ўжо праз адзін месяц, але часта гэтыя вынікі працягваюць паляпшацца з часам», — кажа ён. Хоць многія прылады для хатняй тэрапіі чырвоным святлом даступныя для куплі, заўсёды лепш пракансультавацца з дэрматолагам або спецыялістам па лячэнні болю, перш чым спрабаваць тэрапію чырвоным святлом самастойна. Размова з кваліфікаваным лекарам дапаможа вам не толькі вызначыць вашы мэты ў галіне аздараўлення і вызначыць, ці падыходзіць вам тэрапія чырвоным святлом, але і знайсці канкрэтную хатнюю прыладу, якая варта сваіх грошай.
Чаго чакаць да, падчас і пасля тэрапіі чырвоным святлом
Хутчэй за ўсё, гэта не будзе балюча. Тэрапія чырвоным святлом неінвазіўная і бязбольная для большасці людзей. Партатыўную прыладу можна прыціснуць да скуры ў месцы траўмы або болю. Калі вы ляжыце ў ложку або капсуле для ўсяго цела, які выкарыстоўвае як чырвонае, так і блізкае інфрачырвонае святло, вы можаце адчуць цяпло ад лямпаў блізкага інфрачырвонага выпраменьвання. Не варта чакаць пабочных эфектаў ад лячэння, кажа Арані. Сачыце за вачыма. Спытайце ў спецыяліста, ці трэба насіць ахоўныя акуляры падчас лячэння. Вы можаце адчуваць сябе спакойна. Адной з вялікіх пераваг тэрапіі чырвоным святлом з'яўляецца тое, наколькі расслаблена людзі кажуць, што яны адчуваюць сябе пасля лячэння, кажа Джагдэа. Улічвайце гэты час як свой час і спадзявайцеся на заспакаяльны эфект. Вам можа спатрэбіцца больш за адну працэдуру. Загадзя пагаворыце са сваім спецыялістам, каб зразумець, колькі сеансаў вам спатрэбіцца (і як часта), каб вы маглі цалкам зразумець аб'ём лячэння. Гэта будзе значна адрознівацца ў залежнасці ад праблемы са здароўем, якую вы вырашаеце. «У некаторых выпадках нават адна працэдура аказваецца эфектыўнай, у той час як найбольш інтэнсіўнае лячэнне чырвоным святлом — гэта тры разы на тыдзень на працягу як мінімум чатырох тыдняў, каб убачыць прыкметны эфект», — кажа Арані. Улічваючы ўсё вышэйсказанае, майце на ўвазе, што свет фотатэрапіі развіваецца, і неабходныя дадатковыя даследаванні, каб вызначыць найлепшае выкарыстанне розных даўжынь хваль, доз і прылад для канкрэтных захворванняў. Лепш за ўсё пракансультавацца з дэрматолагам, спецыялістам па лячэнні болю або вашым лекарам, калі ў вас ёсць пытанні або перш чым выбіраць якое-небудзь дарагое лячэнне. Медыцынская кансультацыя дапаможа вам узважыць перавагі і рызыкі тэрапіі чырвоным святлом для вашых канкрэтных мэтаў у галіне аховы здароўя.
Рэсурсы тэрапіі чырвоным святлом, якія нам падабаюцца
Лепшыя арганізацыі
Фонд PBMКаб атрымаць інфармацыю пра тое, што такое PBM, як ён працуе і для лячэння якіх захворванняў яго можна выкарыстоўваць, гэты фонд з'яўляецца выдатным рэсурсам. Вы таксама зможаце паглядзець відэа з водгукамі пацыентаў, якія распавядаюць пра тое, як ім дапамагла тэрапія чырвоным святлом. Амерыканская акадэмія дэрматалогііВядучая дэрматалагічная асацыяцыя праводзіць адукацыйную працу па шырокім спектры тэм догляду за скурай, у тым ліку па выкарыстанні светлавой тэрапіі пры розных захворваннях, такіх як ружовыя вугры, вугры і псарыяз, прапаноўваючы непрадузяты, навукова абгрунтаваны погляд на бягучы стан даследаванняў.
Лепшы акадэмічны цэнтр
Універсітэт Шэферда нядаўна адкрыў новы Цэнтр дасканаласці ў галіне фотабіямадуляцыі, каб дапамагчы прасунуць навуковае разуменне і прагрэс у галіне фотабіямадуляцыі (якая ўключае тэрапію чырвоным святлом).
Лепшыя навуковыя рэсурсы
Фотабіямадуляцыя, фотамедыцына і лазерная хірургіяХочаце быць у курсе навуковай літаратуры па фотатэрапіі? Азнаёмцеся з рэцэнзаваным часопісам Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery, дзе апублікаваныя бягучыя і мінулыя выпускі па фотатэрапіі, нізкаінтэнсіўнай лазернай тэрапіі, фотабіямадуляцыі і лазернай хірургіі.Нацыянальны цэнтр камплементарнай і інтэгратыўнай аховы здароўя NCCIH — выдатны рэсурс для атрымання найноўшага навуковага кансенсусу адносна камплементарнай тэрапіі. Вы можаце шукаць па тэме або праблеме са здароўем у іх базе дадзеных і чытаць пра тэрапію, якая падмацавана (ці не падмацавана) даследаваннямі.